برای رهایی از درد لگن چه بکنیم؟

راهکارهای کاهش درد لگن

– یکی از عوامل درد لگن داشتن اضافه وزن است، اگر اضافه وزن دارید با کاهش وزن می‌توانید فشار روی مفصل ران را کاهش دهید.
– از فعالیت‌هایی مانند دویدن در سطح شیب‌دار که باعث تشدید درد می‌شوند، بپرهیزید.
– کفش پاشنه بلند نپوشید و از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید.
– برای کاهش موقت درد از مسکن‌‌هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید.
– برای تقویت ماهیچه‌ها به فیزیوتراپ مراجعه کنید.
– در صورت عدم بهبود به پزشک اورتوپد مراجعه بکنید تا با معاینه و رادیوگرافی و بررسی‌های لازم به تشخیص بیماری و درمان شما کمک کند.