زياد ننشستن از راه‌ های پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو

زياد ننشستن از راه‌ های پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو

زیاد ننشستن میتونه از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کند.افرادی که زیاد روی صندلی می‌نشینند، مانند کسانی که مجبورند در سفر مدتی طولانی‌ روی صندلی بنشینند یا کارمندان و کاربران رایانه، دچار حالتی می‌شوند که در آن، بعد از برخاستن از روی صندلی احساس می‌کنند زانویشان قفل شده و کمی هم درد دارد.

بنابراین به این افراد توصیه می‌شود با زیاد ننشستن و حتما هر ساعت به مدت چند دقیقه از جای خود بلند شدن  و کمی قدم زدن یا زانوهای خود را ماساژ دادن از آن پیشگیری کنند.
ماساژ زانو کمک می‌کند مایع مفصلی روی سطوح مفصل پخش ‌بشود (مفصل عروق خونی ندارد و با مایع مفصلی تغذیه می‌شود). زیاد ننشستن به مدت طولانی روی صندلی، بروز آرتروز را تسریع نمی‌کند.